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http://www.8mingshengm88.com   2019-01-31   北国网

  近了,更近了,在春运迁徙的旅途中、在香气弥漫的年货里、在家人团聚的餐桌前,明升88已迈着轻快的步伐款款而来……

  俗话说的好:每逢佳节胖三斤。明升88将至,少不了和亲戚朋友们一起享受欢聚的时刻,享受胡吃海喝的畅快!“不是在吃就是在吃的路上”,说的是不是就是明升88期间的你啊?大家在尽情享受过年的欢快时,可别把明升m88备用网站“累坏”喽!来来来,收下这份康加科技为大家精心准备的“明升88明升m88备用网站明升m88备用网址”,过个明升m88备用网站幸福年!

  1、荤素要搭好

  明升m88备用网站饮食的基本要求之一,就是要做到荤素搭配,明升88期间当然也不例外。过年期间的餐桌上,最好荤菜的量占1/3,素菜的量占2/3。素菜康加科技建议选用紫甘蓝、芥菜、菠菜、西红柿、黄瓜等,这些蔬菜抗氧化能力强、叶绿素含量高,有利于排毒;肉类方面,鱼虾等水产品、鸡鸭等禽类、牛羊肉、蛋类等为佳。

  2、吃饭七分饱

  人们常说“吃饭七分饱,明升m88备用网站又长寿”。因此,在享受节日美食的同时要注意总量的控制,以七分饱为宜。吃太多的话,不仅会消化不良、拉肚子、反酸水,还会使“三高”的发病率增加,最重要的是还会长胖,几天长个十几斤不要太简单,所以,应节制饮食,宁可少吃一口,也不要多受一份罪。

  3、饮酒应限量

  喝多伤身,过量的酒精会造成大脑、肝脏、神经系统和消化系统的损伤,明升88期间必须注意饮酒适量,避免醉酒、酗酒后伤人、伤己,破坏明升88和谐的气氛。更不能空腹喝酒,空腹饮酒不但容易酒醉,还易引起胃病、低血糖,甚至增加休克的风险,酒前不妨先喝点酸奶或米粥,吃点小面包等淀粉食物。

  4、水果不可少

  过年期间饮食杂乱,各种食物混着吃更容易引起上火、便秘,多吃些水果,既能清热解毒、润肠通胃,还能调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病。水果与蔬菜应该分开食用,否则水果中的大量酵素,会使蔬菜的纤维素腐坏,无法被肠胃吸收。

  5、运动来消食

  明升88不用上班上学,是不少人的福音,但过节吃得好,运动也不可少。坚持适当的运动,如散步、长跑、打太极等,有助于释放身体内的热量和脂肪,改善消化功能,预防肥胖,还能增强免疫力。

  6、早睡远疲劳

  明升88也要规律作息。很多人趁着过年就通宵打牌、打麻将、上网或天天睡懒觉,影响了人体生物钟的正常节奏与运转,引起肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”,导致在假日结束后,感到乏力疲惫、精神萎靡,这就是明升88起居无常带来的后果。

  要想过个明升m88备用网站年,最重要的是自律,用一颗平常心对待这个喜庆、团员的日子。如果工作中你有很多“不得已”,比如喝酒应酬、久坐不动、精神紧张等等,那么,吃妈妈做的饭,喝爸爸熬的汤,陪着他们散步,给身体放个假;跟父母聊聊天,陪他们看场电影,放空一下自己,给心灵放个假;但是,明升m88备用网站意识可不能放假呦,除了拥有明升m88备用网站的生活方式外,也别忘记进行明升m88备用网站筛查。

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